紅.........

『紅斑性狼瘡』一個既熟悉卻又陌生的名詞，熟悉的是跟生物老師一樣是免疫疾病，陌生的是我發現我對於怎麼治療控制他了解的還不夠。就在我在我螢幕上看到這五個字的時候，我遲疑，但還不到驚嚇，想到的是她知不知道。她不知道，我嚇到他了，那時我才真正跟著一起驚嚇癡呆。

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最近真的越來越常發呆什麼都不想，不努力說話。

侷限。

今天聽完了學弟轉述演講者說得內容。深深地讓我覺得，一個人研究做久了，對於自己專精的東西專注很好，但卻也別就此拒絕了解其他技術的好，開放的心胸是很重要的，才能學的更多，讓自己更好。

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限制，往往是人後天所加，而非天生。

不同的場合不同的心情

有點無聊的心得，之前就說過了吧？在不同的人群不同的場合之下，會有不同的表現方式，不同的人看到的是不同的自己的表現，人的本質雖然都相同，但因為不同的表現，乍看之下就會會給人不同的感覺，真正認識夠深的人才能見到本質。

相同的，在不同的場合，自己的心情也會不一樣，舉例來說，當我在電機的實驗室的時候，就是一種很悠閒放鬆的感覺，但當我在醫工的實驗室的時候，就有種非認真不可的感覺，眼神往往也不相同。

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就是因為如此人才顯得有趣。

上班族飲食十大奪命惡習

經常聽周圍的人說起：「怎麼辦呀，又查出來血脂異常了」，「某某血壓偏高呀」，「最

近又胖了怎麼辦，上次體檢已經有脂肪肝了！這些問題也許在你身上也發生過。其實這些

問題的一個根源就是「吃」，下面小編給您羅列一下有關「吃」的十大健康殺手：



奪命惡習1：進食速度過快



奪命理由：加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下

吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉的初步消化，

加重腸胃負擔﹔咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進

而肥胖。



見招拆招：儘可能讓牙齒和舌頭動得慢一點，如果真的時間很緊張，那就犧牲一點打牌或

者打瞌睡的工夫。



哇哇狀態：我吃東西還真的是很快ㄟ=.=，還真是不知道要怎慢。難怪我以前有任是一個

胖子主管吃飯老是超級慢，感覺超級會吃但是還是慢慢吃。我要改善改善。





奪命惡習2：不吃早餐



研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們

的壽命比其餘60％的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80－90歲老年人的研究

中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。



見招拆招：早餐食物儘量做到可口、開胃﹔有足夠的數量和較好的質量﹔體積小，熱能高

﹔製備省時省力。



我們知道，不同食物在胃中停留時間的長短是不一樣的，所引起的血糖反應也不相同。在

正常情況下干稀混合食物可以在胃中停留4－5個小時，而流質食物由於體積大，剛吃完感

覺很飽，但在胃中停留時間很短，其中營養成分來不及充分消化即被排出，上升的血糖水

平也很快就低落下來，不能持久。因此，在食物的選擇上一定要注意干稀搭配，葷素兼備

。



哇哇狀態：我只有假日比較少吃早餐，平日一定會吃，只是感覺吃不營養，我姐就是跟我

說吃不營養當日就會沒有精神，但是早餐要吃營養花費應該也較高，而且早餐選擇性似乎

較少。我發現我的體力還是決定在於前日幾點就寢，12點和半夜2點差別就非常大哩，而

且又逐漸上哩年紀。





奪命惡習3：晚餐太豐盛



奪命理由：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結

在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常

較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鍾，容易使人患上失眠。



對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」，午餐要看「活」，只有到

了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。



見招拆招：第一，晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。第二，晚餐要

素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，儘

量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第三，晚餐要少量。一般要求晚餐所供給的熱

量以不超過全日膳食總熱量的30％。



哇哇狀態：辛苦工作哩一天不吃好點怎麼可以，這是我的想法啦，而且睡覺時間較晚，6

點吃晚餐要到半夜12點還不餓，那麼晚餐一定要吃的又多又好。這個要怎麼改啊~若晚刪

吃少的代價就是夜夜有消夜啦。吃素沒辦法考慮哩，上次偶然去哩一次素食餐廳，完全是

個不習慣。





奪命惡習4：嗜飲咖啡



奪命理由：1.受孕率就有可能下降50%﹔2.容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，

可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高﹔3.降低工作效率。



美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍

，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位 45－69歲首次患

心肌梗死的人和同樣人數從未患過心肌梗死的人的調查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病

的危險增加了 70％。



見招拆招：少喝。



哇哇狀態：上班精神不好會喝，讀書時會喝，這樣應該算是少喝吧，那就是說我很少在讀

書哩吧@@。





奪命惡習5：過量攝入酒類飲料



奪命理由：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系

統。



見招拆招：要喝就得先學會怎麼喝——



最佳品種酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當以果酒之一的紅葡萄酒為優。法

國人少患心臟病即得益於此。據研究人員介紹，常飲紅葡萄酒患心臟病的幾率會降低一半

。



最佳時間每天下午兩點以後飲酒較安全。因為上午幾個小時，胃中分解酒精的黴-酒精脫

氫黴濃度低 ，飲用等量的酒，較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高。 對肝、腦等

器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以

免心血管受害。



最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重

者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公

斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。



最佳佐菜從酒精的代謝規律看，當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦

肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色

素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。



哇哇狀態：我不喝酒，例外狀態就是給長官面子啦!!





奪命惡習6：餐後吸菸



奪命理由：使煙中的有害物質更易進入人體。飯後吸一支菸，中毒量大於平時吸十支菸的

總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入

「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害

程度。



見招拆招：全面禁菸。



哇哇狀態：我不吸菸，但是二手菸也是避免不掉的啦。





奪命惡習7：保溫杯泡茶



奪命理由：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和

多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水

中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶

鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。



見招拆招：換杯子，茶葉不要浸泡過久。



哇哇狀態：懶得泡茶，反而是便利商店茶品買太多喝太多，這也要改進。





奪命惡習8：宴席不離生食



奪命理由：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦

公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了

追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。



見招拆招：生菜、生汁中的活性物質與人體接近，可使白血球處於正常狀態，還能使因吃

熟食而損傷的免疫機能得以恢復。考慮到這些好處，先練好你的腸胃吧。畢竟，吃生食也

有吃生食的講究——



1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2.將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。3.人是依靠吃

熟食生活而維持生命活動的，先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現

象。4.不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。



哇哇狀態：其實我頗愛吃生魚片的說，但是其實吃的機會不多，其他東西也很少生吃哩。





奪命惡習9：水果當主食



奪命理由：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於

長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的

營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少

人體需要的蛋白質和某些微量元素。



見招拆招：先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。



哇哇狀態：水果不是很健康嗎?水果當主食女性比較多吧，大多都是要減肥吧，但是說真

的水果還頗貴，要把水果當主食荷包也要充裕才能吧。





奪命惡習10：飲水不足



奪命理由：導致腦老化﹔誘發腦血管及心血管疾病﹔影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工

作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減

少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎

臟代謝的功能。



見招拆招：多喝水，勤上洗手間﹔但要注意，對於部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感

到口渴的時候再去喝水，以免造成體內水代謝進一步紊亂。



哇哇狀態：飲料喝太多，水雖然也是喝不少，尤其現在騎車都喝水，水分一少就嘴破，而

且一破就是超級大洞，來喝水喝水。

你懂得如何去愛了嗎？

愛的感覺，總是在一開始覺得很甜蜜，總覺得多一個人陪、多一個人幫你分擔，你終於不再孤單了，至少有一個人想著你、戀著你，不論做什麼事情，只要能在一起，就是好的..........

但是慢慢的，隨著彼此的認識愈深，你開始發現了對方的缺點，於是問題一個接著一個發生，你開始煩、累甚至想要逃避，有人說愛情就像在撿石頭，總想撿到一個適合自己的，但是你又如何知道什麼時候能夠撿到呢?她適合你、那你又適合她嗎?



其實，愛情就像磨石子一樣，或許剛撿到的時候，你不是那麼的滿意，但是記住人是有彈性的，很多事情是可以改變的，只要你有心、有勇氣，與其到處去撿未知的石頭，還不如好好的將自己已經擁有的石頭磨亮磨光，你開始磨了嗎？很多人以為是因為感情淡了，所以人才會變得懶惰。錯！其實是人先被惰性徵服，所以感情才會變淡的。  

在某個聚餐的場合，有人提議多吃點蝦子對身體好，這時候有個中年男人忽然說：「十年前，當我的老婆還是我的女朋友的時候，她說要吃十隻蝦，我就剝二十隻給她！現在，如果她要我幫她剝蝦殼，開玩笑，我連幫她脫衣服都沒興趣了，還剝蝦殼咧！」聽到了嗎？難怪越來越多人只想要談一輩子的戀愛，卻遲遲不肯走入婚姻。因為，婚姻容易讓人變得懶惰。如果每個人都懶得講話、懶得傾聽、懶得製造驚喜、懶得溫柔體貼，那麼夫妻或是情人之間，又怎麼會不漸行漸遠漸無聲呢？



 所以請記住：有活力的愛情，是需要適度慇勤灌溉的，談戀愛，更是不可以偷懶的喔！



有一對情侶，相約下班後去用餐、逛街，可是女孩因為公司會議而延誤了，當她冒著雨趕到的時候已經遲到了30多分鍾，他的男朋友很不高興的說：「妳每次都這樣，現在我甚麼心情也沒了，我以後再也不會等妳了！」剎那間，女孩終於決堤崩潰，她心裡想：或許，他們再也沒有未來了！

同樣的在同一個地點，另一對情侶也面臨同樣的處境；女孩趕到的時候也遲到了半個鍾頭，他的男朋友說：「我想妳一定忙壞了吧！」接著他為女孩拭去臉上的雨水，並且脫去外套蓋在女孩身上，此刻，女孩流淚了！但是流過她臉頰的淚卻是溫馨的！



你體會到了嗎？其實愛、恨往往只是在我們的一念之間！愛不僅要懂得寬容更要及關心，很多事可能只是在於你心境的轉變罷了！你懂了嗎？



當有個人愛上你，而你也覺得他不錯。那並不代表你會選擇他。 你說：你要找一個你很愛很愛的人，你才會談戀愛。但是當對方問你：怎樣才算是很愛很愛的時候，你卻無法回答他，因為你自己也不知道。   沒錯，我們總是以為，我們會找到一個自己很愛很愛的人。可是後來，當我們猛然回首，我們才會發覺自己曾經多麼天真。假如從來沒有開始，你怎麼知道自己會不會很愛很愛那個人呢？其實，很愛很愛的感? 情A是要在一起經歷了許多事情之後才會發現的。或許每個人都希望能夠找到自己心目中百分之百的伴侶，但是你有沒有想過：在你身邊會不會早已經有人默默對你付出很久了，只是你沒發覺而已呢？



如果你也正在為愛迷惘，或許下面這段話可以給你一些啟示：

愛一個人！要瞭解，也要開解；

要道歉，也要道謝；

要認錯，也要改錯；

要體貼，也要體諒；

是接受，而不是忍受；是寬容，而不是縱容；

是支持，而不是支配；是慰問，而不是質問；

是傾訴，而不是控訴；是難忘，而不是遺忘；

是彼此交流，而不是凡事交代；

是為對方默默祈求，而不是向對方諸多要求；

可以浪漫，但不要浪費；

可以隨時牽手，但不要隨便分手

如果你都做到了，即使你不再愛一個人，也只有懷念，而不會懷恨。

你懂得如何去愛了嗎？試試看吧！



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最近總覺得自己少了些什麼，剛好在朋友的網誌看到這篇文章，雖然以前應該就看過了，但還是轉過來跟大家分享，希望能這樣找回那些失去的什麼。

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是一種決心。

BBB

今天學妹第一次跟整個BBB的實驗，當然這不是我在做的實驗。他們跟老鼠奮戰了一天，我做我的東西，也順便看他們，看人實驗永遠這麼有趣，可以學到新的東西，觸發靈感，今天沒觸發到就是，但卻發現我好像不像高中的時候那麼害怕血腥，早知道就繼續玩三類，說不定可以玩的很愉快，然後心想玩二類比較愉快，哈哈。

學妹真的很可愛，邊動手邊碎碎念，卻也常常會溫柔的摸摸老鼠，很有趣的會去摸摸老鼠的小腳，我不由得的想，當我們安慰一個人的時候也是摸摸手之類的，面對小動物的時候似乎也是如此，似乎是下意識就會這麼做，大概天生有點用吧？

終於，屬於他的第一次實驗結束了，應該比我的第一次實驗要來的震撼吧？相較之下，當年我的實驗就平和許多。

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一天。

無題

笑うべきだとわっかた時は、泣くべきじゃないぜ。

當你知道該笑的時候，就不該哭泣喔！

回憶

2007年10月X日

從明達館走回公館捷運站得路上，稍微降低的氣溫，帶有秋天的涼爽，昏暗的光線之下，似乎把我帶回了去瑞穗的那晚，我們騎車到紅葉國小，繞過田邊，壓到蝸牛的那晚。
漸漸的，回到的更久遠的過去，回到那年以隊輔身份出的迎新宿營，也是一樣的天氣，我們夜遊在復興鄉，只為了尋找能夠做為慰勞工作人員的宵夜，親切的老闆娘，可口的水餃，讓我現在的肚子又餓了...，不對是填飽了那晚先上營的隊輔以及辛苦的工作人員的肚子。那晚輕鬆寫意，就像是渡假一般，那次的營隊，也留下了許多回憶，比起痛苦混亂，更多的事懷念與歡笑，雖然有可惜未能做到的事，但也因為這些事，加深了往後的決心，加深了認定的一切，也才有現在成長過後的我。我有時會想，如果用現在的我去重回大學的時光，一定更棒，所有的事情我都應該能做的更好，但，時間是不會回流的，往前走，才是現在的我該做的事。

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回憶過去..

伙食團

看到好了很多很多很多的詩偉，也鬆了很多口氣。今天跟著她到她們伙食團去，吃了一餐不錯的素食～，件到了上次去爬山認識的朋友們，感覺很不錯，有種神奇的感覺，有著不同年玲的人，有種我還在何嘉仁工作的錯覺，抑或有著以前系學會甚至營隊時的感覺，很舒服很妙。說到素食，也不能說我愛吃素，或是不能吃肉，我只是從小比較不喜歡吃肉罷了，更喜歡的是豆腐之類的食物（這是天生就色的意思嗎？（誤））。

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謝謝。

承認

我幾乎沒有什麼事情是後悔的，高中聯考考糟了，我只想像上爬沒有後悔。但，這兩件事情，說實話，我會後悔。

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後悔，是世界上最浪費心神的事。